저퓨린 식품1 통풍에 좋은 음식과 나쁜음식 3분 깔끔 정리 통풍이 생기는 이유는 요산이 혈류에 축적되면서 체내 요산 수치가 높아지면서발생하는 염증성 관절 질환입니다.적절한 식단 관리를 통하면 증상 완화와 예방에 도움이 되는데요. 이번 포스팅에서는 통풍 예방에 필요한 음식들을 알아보고,피해야 할 음식들에 대해서도 살펴보도록 하겠습니다.통풍에 좋은 음식◈수분 섭취하기통풍을 관리하기 위한 가장 중요한 것 중 하나는 충분한 수분 섭취를 하는 것입니다.평소에 따듯한 물을 자주 마시는 습관을 들이시는 것이 좋습니다.물은 체내 요산을 희석시켜주고 신장을 통해 배출되는 역할을 해주기 때문에하루에 최소 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.◈저지방 유제품저지방 우유나 요구르트는 요산 배출을 촉진시키는데 도움이 될 뿐만 아니라칼슘이 풍부하여 뼈 건강에도 좋습니다.단, 조심해야 .. 카테고리 없음 2024. 8. 24. 더보기 ›› 이전 1 다음
